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冬至，又称“冬节（jiē）”、“长至（zhì）节（jiē）”、“亚岁”等，是二十四节气（qì）中的（de）第22个节（jiē）气，通常在每年的12月21日至23日之间。这（zhè）一天，太（tài）阳直射南回归线，北半（bàn）球的白昼达到一年中的最短，夜晚则是最长。古时，冬（dōng）至（zhì）被视（shì）为（wéi）一个（gè）重要（yào）的节（jiē）日，甚至有“冬（dōng）至大（dà）如年（nián）”的（de）说法。
在中国传统文化（huà）中，冬至不仅（jǐn）是（shì）一（yī）个重（chóng）要的节（jiē）气，更（gèng）是一（yī）个象征着团（tuán）圆（yuán）和（hé）温暖的节日。在这个特别（bié）的日子里，苏州开云网页版和环美（měi）生物医疗科技有限公（gōng）司愿与您一起，用科（kē）技的温度，温暖每一个科研的冬日。
冬至习（xí）俗
吃饺子：在北方，有“冬至（zhì）不（bú）端饺子碗（wǎn），冻掉耳（ěr）朵没人（rén）管”的说（shuō）法。一家人围坐在一（yī）起，包（bāo）饺子、吃饺子，象征着团圆和温暖（nuǎn）。
吃汤圆：在南方（fāng），人们习惯在冬至吃汤圆，寓意（yì）着团团圆（yuán）圆，生活美满。
祭祖：一些（xiē）地（dì）区还有祭祖的习俗，表达（dá）对先人的怀念和敬（jìng）仰。
数九：从冬至开始，进（jìn）入“数（shù）九寒（hán）天（tiān）”，人们通过数九歌来记录天气的变（biàn）化。
冬至养生
保暖：随着气温的下降，注意保（bǎo）暖，尤其是（shì）头部、脚部和背部，避免受寒。
饮食：适当增加（jiā）温补食物（wù），如羊（yáng）肉、牛（niú）肉等，同（tóng）时多吃新鲜蔬菜，保持营养（yǎng）均衡。
运（yùn）动（dòng）：适量进行户外运（yùn）动，如（rú）散步、慢（màn）跑等，增强身体抵抗力（lì）。
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